Тривалий перегляд коротких відео у TikTok та Instagram може призвести до залежності, схожої на алкогольну чи ігрову. Команда китайських науковців під керівництвом професора Тяньцзінського педагогічного університету Цяна Вана встановила: кожен свайп у стрічці запускає в мозку викид дофаміну – хімічної речовини, що відповідає за відчуття задоволення та мотивації. Про це пише The Times.
Платформи свідомо використовують швидкий монтаж, динамічну музику та несподіваний контент, щоб користувачі не могли зупинитися, очікуючи нову порцію миттєвої насолоди.
Як короткі відео змінюють мозок
Дослідники наголошують: надмірне споживання TikTok чи Reels перебудовує сприйняття задоволення. Прості речі – книга, вечеря чи жива розмова – починають здаватися нудними.
Зміни в мозку при цьому подібні до залежності від азартних ігор чи алкоголю: формується потреба в постійній стимуляції.
Вплив на увагу, пам’ять і сон
Короткі відео впливають на префронтальну кору – зону мозку, що відповідає за концентрацію, самоконтроль та ухвалення рішень. Це призводить до проблем із фокусом, запам’ятовуванням деталей та контролем імпульсів.
Особливо небезпечно скролити перед сном: яскравий екран і емоційний контент гальмують вироблення мелатоніну, через що важче заснути. Ранок після цього супроводжується відчуттям “ментальної втоми”: пам’ять працює гірше, нова інформація засвоюється повільніше.
Як убезпечити себе
Фахівці радять практикувати цифрову гігієну: встановлювати ліміти на екранний час, робити перерви та наповнювати життя іншими активностями. Це допоможе зберегти легкість думок, гарний настрій і психічне здоров’я, не відмовляючись від сучасних технологій.
Вам буде цікаво дізнатися, як розпізнати підроблений павербанк і не потрапити в пастку.
Підписуйтеся на наш Telegram-канал, щоб першими дізнаватися найцікавіші новини!
Популярні статті на нашому сайті:
